Strava si è affermata negli anni come una delle applicazioni sportive più utilizzate al mondo, arrivando a superare i 180 milioni di utenti attivi nell’ultimo anno.
L’applicazione svolge un duplice ruolo: da un lato è un vero e proprio social network dedicato allo sport, dove condividere allenamenti e risultati con amici e conoscenti; dall’altro è un diario digitale pensato per monitorare volumi, frequenza e progressi settimanali. Le sessioni possono essere registrate direttamente dallo smartphone oppure sincronizzate da smartwatch e dispositivi sportivi compatibili. Tuttavia, fino a oggi mancava un elemento chiave per molti atleti: la possibilità di seguire allenamenti strutturati direttamente dall’app.
Allenamenti strutturati finalmente integrati in Strava
Fino a poco tempo fa, avviare un’attività su Strava significava registrare un allenamento “libero”, senza la possibilità di impostare fasi precise come riscaldamento, ripetute a ritmo o a frequenza cardiaca, recuperi a tempo o distanza e defaticamento finale. Una lacuna importante, soprattutto per chi segue programmi di allenamento più rigorosi.
Da questo giovedì, la situazione cambia. Strava ha introdotto gli “allenamenti istantanei”, una nuova funzione dedicata agli utenti con abbonamento attivo. L’obiettivo è offrire sessioni pronte all’uso, pensate per adattarsi alle esigenze e agli obiettivi personali.
Sessioni personalizzate in base agli obiettivi
Il principio è semplice: l’app propone allenamenti preconfigurati in base a ciò che si desidera ottenere, come migliorare la costanza, sviluppare la condizione fisica, variare le attività o mantenere un approccio più rilassato. Le sessioni vengono suggerite tenendo conto del livello stimato dall’algoritmo di Strava, che analizza lo storico degli allenamenti.
Gli utenti possono così scegliere tra uscite a ritmo progressivo, allenamenti di tipo tempo, intervalli di soglia o corse lunghe. Ogni sessione riporta anche un’indicazione chiara del grado di difficoltà, che varia da “facile” a “molto difficile”.
La novità non riguarda esclusivamente la corsa. Gli allenamenti istantanei sono disponibili anche per attività come allenamento con i pesi, HIIT, nuoto, camminata e yoga, ampliando notevolmente il campo di utilizzo della funzione.
Una funzione riservata agli abbonati Premium
Per accedere agli allenamenti istantanei è necessario sottoscrivere Strava Premium, disponibile al costo di 10 euro al mese oppure 60 euro all’anno. La nuova sezione è visibile nella parte superiore del feed principale, all’interno del carosello dedicato alle funzionalità in evidenza.
È interessante notare come questa evoluzione sembri sfruttare l’esperienza maturata da Strava con l’acquisizione di Runna, una delle app per l’allenamento nella corsa più apprezzate a livello globale. Un segnale chiaro della volontà della piattaforma di andare oltre il semplice tracciamento e diventare uno strumento sempre più completo per la pianificazione degli allenamenti.